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テレビCMの間にちょこっとできる、スイング運動! 前後左右に動かすことでポッコリお腹の引き締...
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地味にみえる腹筋… だけど、かなり効果あアリ! 最初は無理せず少しずつ回数を増やしてみてね...
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アウターマッスルからインナーマッスルまでしっかり刺激を与えられる「中周波」を採用! パッドを...
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1日3分美脚を目指す! 普段使っていないたるんだ骨盤まわりとお尻の筋肉を引き締める! ...
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お悩みの女性も多い下半身のぽっちゃり。 実は姿勢や骨盤周りのバランスが重要ということをご存じ...
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今回は山本先生が練習前に簡単にできる 足腰の鍛え方を教えてくださいました! なんとやっ...
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簡単ヨガ動画です!
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骨盤エクササイズを提唱するMicacoさんプロデュース! 腰部に装着するだけで、大腰筋、腹直...
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太ももを細くするには何をすれば良いか? 答えは 内腿を鍛える です! スクワットなどの筋ト...
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前回の動画では二の腕を引き締めるポイントを 解説しましたが今度はいよいよトレーニング法に ...
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夏まであと少し!効果的に美ボディを作る方法!
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今回は、ヒップエスケープというトレーニングを紹介しています。 ヒップエスケープは、ボディーコ...
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弓のポーズ〜ダヌラアーサナ〜 ①うつ伏せ ②両膝を曲げる ③足の甲を手で持つ ※届...
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バッタのポーズ〜シャラバアーサナ〜 ①うつ伏せ ②指先を後ろに向けて、ベルトのラインに...
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今回は、ホバーというトレーニングを紹介しています! みなさんもこのトレーニング見たことあるの...
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椅子のポーズ〜ウトゥカターサナ〜 ①両足を揃えて膝を曲げる ※上から覗いた時につま先が...
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ハイランジ〜ウッティータ・アシュワ・サンチャラナアーサナ〜 ①四つん這い ②片足を前に...
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今回は、股関節を緩めるストレッチを紹介しています。 見ていると地味だけど、やってみると効果抜...
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足の親指を持つバランスのポーズ〜ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ〜 ①両足を揃え...
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ラクダのポーズ〜ウシュトゥラ・アーサナ〜 ①両ひざを腰の幅まで開き、膝立ちになる ②つ...