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  ボディケア

  127

  姿勢改善 戦士のポーズ3

  戦士のポーズ〜ヴィーラバトラアーサナ3〜 ①両足を揃えて立つ ②吸う息で手を天井に ...

  神代恭子 2016-11-28
• 00:59

  ボディケア

  178

  下半身の強化 英雄のポーズ

  英雄のポーズ〜ヴィーラバドラアーサナ〜 ①両足を揃えて立つ ②前の膝を曲げる ※かか...

  神代恭子 2016-11-26
• 00:47

  ボディケア

  52

  集中力を高める半月のポーズの優しいバリエーション

  半月のポーズ〜アルダチャンドラアーサナ〜 ①膝立ちになる ②吸う息で手を高さに広げる ...

  神代恭子 2016-11-25
• 00:43

  ボディケア

  245

  背中とお尻の引き締め 逆プランクポーズ

  逆プランクポーズ〜プルヴォッターナーサナ〜 ①両足を前に伸ばして座る ②指先を前に向け...

  神代恭子 2016-11-20
• 01:03

  ボディケア

  422

  背中の引き締め バッタのポーズ

  バッタのポーズ〜シャラバアーサナ〜 ①腰骨のラインに手をつく ※ウエストのくびれのライ...

  神代恭子 2016-11-20
• 00:56

  ボディケア

  1689

  超簡単！？スクワットしながらバストアップ！！

  今回は、スクワットをしながらバストアップもできるトレーニングを紹介しています！ 場所をとらず...

  小西 陽向 2016-11-17
• 01:00

  ボディケア

  598

  背中・お尻の引き締めコブラのポーズ

  コブラのポーズ〜ブジャンガアーサナ〜 ①うつ伏せ 胸の横に手をつく ※腰を痛めている方...

  神代恭子 2016-11-12
• 02:29

  カルチャー

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  STUDIO VERITA PR動画

  パーソナルセッション ペアセッション グループセッション ヨガレッスン ...

  中岡 修 2016-11-09
• 00:30

  ボディケア

  105

  お胸引き上げトレーニング

  BENCH PRESS 目線の上にバーベルがくるようにベンチに仰向けに寝る 腕の角...

  中岡 修 2016-11-02
• 00:30

  ボディケア

  335

  下半身痩せトレーニング、全身トレーニング（燃焼系）

  ワイドスクワットジャンプ 下半身トレーニング。特に内腿、お尻へのアプローチが強いトレーニ...

  中岡 修 2016-11-01
• 00:57

  ボディケア

  261

  背骨を整える弓のポーズ 優しいバリエーション

  弓のポーズ 〜ダヌラアーサナ〜 ①うつ伏せ ②左手を前に伸ばす ③右足を曲げて足の甲...

  神代恭子 2016-10-31
• 00:55

  ボディケア

  390

  下半身の筋力UP ハイランジのポーズ

  ハイランジ〜ウッティータ・アシュワ・サンチャラナアーサナ〜 ①四つん這いから手と手の間に...

  神代恭子 2016-10-29
• 00:56

  ボディケア

  2235

  超簡単！！ぷにぷに、二の腕とおさらば！？

  今回は、簡単にできる！二の腕の鍛え方を紹介しています！ ダンベルは1㎏〜2㎏で、 動作をゆ...

  小西 陽向 2016-10-29
• 00:57

  ボディケア

  509

  ウエストの引き締めに効果的。聖者ヴァシシュタのポーズ

  聖者ヴァシシュタのポーズ〜ヴァシシュターサナ〜 ①つま先を立てる ②膝を持ちあげて、一...

  神代恭子 2016-10-28
• 00:53

  ボディケア

  243

  集中力UP、立ち木のポーズ

  立ち木のポーズ〜ブリクシャアーサナ〜 ①両足を揃えて立つ ②片足のつま先を立てる ③...

  神代恭子 2016-10-28
• 00:32

  ボディケア

  105

  美脚、美尻トレーニングメニュー

  美脚トレーニングバランスボールスクワット スクワットのフォームが苦手な人でもしっかりと大...

  中岡 修 2016-10-28
• 00:55

  ボディケア

  2018

  バランスボールを使って、腹筋を鍛える！？できたら楽しい！

  今回は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介しています！ バランスボールの上でひざ立ちを...

  小西 陽向 2016-10-28
• 00:31

  ボディケア

  393

  腰、背骨の疲れを緩和するヨガのポーズ

  回転三角のポーズ〜パリヴリッタ・トリコーナーサナ〜 ①足を腰幅の1.5倍くらいに開く ...

  神代恭子 2016-10-26
• 00:51

  ボディケア

  327

  ヒップアップトレーニング②

  ①手のひらを下にしておしりの横におく ②両膝を立てる ※足は腰幅 つま先は、平行 ③片足...

  神代恭子 2016-10-25
• 00:53

  ボディケア

  356

  ヒップアップトレーニング

  ①手のひらを下にしておしりの横におく ②両膝を立てる ※足は腰幅 つま先は真っ直ぐ ③お...

  神代恭子 2016-10-25