ボディケア

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消化の改善 横になった英雄座 01:02

消化の改善 横になった英雄座

横になった英雄座〜スプタ・ヴィラーサナ〜 ①割座になる ②手をお尻の後ろに着き、ゆっく...

神代恭子
神代恭子
静電気で髪の毛ボサボサ❗️かんたんすぎる静電気防止スプレーの作り方❤️ 01:00

静電気で髪の毛ボサボサ❗️かんたんすぎる静電気防止スプレーの作り方❤️

乾燥する時はひと吹きでバチバチから解放されます手作りで体にも優しいです。 ps 天然もの...

藤崎ミシェル
藤崎ミシェル
使ってみた 01:00

使ってみた

【やのあんなのシャンプー使ってみた】 第3回目は「エデンの女神」というシャンプーじゃないシャ...

やのあんな
やのあんな
脳を休める 肩立ちのポーズ→鋤のポーズ 01:05

脳を休める 肩立ちのポーズ→鋤のポーズ

肩立ちのポーズ〜サーランバ・サルヴァンガーサナ〜 鋤のポーズ〜ハラーサナ〜 ①仰向けで...

神代恭子
神代恭子
背面の強化 弓のポーズ 01:02

背面の強化 弓のポーズ

弓のポーズ〜ダヌラアーサナ〜 ①うつ伏せ ②両膝を曲げる ③足の甲を手で持つ ※届...

神代恭子
神代恭子
背中とお尻の引き締め バッタのポーズのバリエーション 01:06

背中とお尻の引き締め バッタのポーズのバリエーション

バッタのポーズ〜シャラバアーサナ〜 ①うつ伏せ ②指先を後ろに向けて、ベルトのラインに...

神代恭子
神代恭子
ストレスの緩和 コブラのポーズ 00:51

ストレスの緩和 コブラのポーズ

コブラのポーズ〜ブジャンガアーサナ〜 ①うつ伏せ ②胸の横に手を着く ※腰が痛い方は...

神代恭子
神代恭子
ボディラインを整える 踊り子のポーズ 00:57

ボディラインを整える 踊り子のポーズ

踊り子のポーズ〜ナタラージャーサナ〜 ①両足を揃えて立つ ②右膝を曲げる ③右足のつ...

神代恭子
神代恭子
便秘の改善 捻った体側を伸ばすポーズ 00:49

便秘の改善 捻った体側を伸ばすポーズ

捻った体側を伸ばすポーズ〜パリヴィリッタパールシュバコナアーサナ〜 ①両足を揃えて立つ ...

神代恭子
神代恭子
美容室要らず!?セルフ眉毛ブリーチで誰でも簡単垢抜け眉毛! 00:49

美容室要らず!?セルフ眉毛ブリーチで誰でも簡単垢抜け眉毛!

ジョレンで簡単セルフ眉毛ブリーチ! 簡単に垢抜け眉毛が作れます!! しっかりパッチテス...

yuri
yuri
冷え性緩和のポーズ 00:55

冷え性緩和のポーズ

体側を伸ばすポーズ〜パールシュバコナーサナ〜 ①両足を揃えて立つ ②右足を腰幅の2倍く...

神代恭子
神代恭子
ストレスの緩和 座位の前屈 01:05

ストレスの緩和 座位の前屈

座位の前屈〜パスチモッタナーサナ〜 ①両足を伸ばして座る ②吸って腰を伸ばす ③吐く...

神代恭子
神代恭子
肩こりの解消 身体を横に伸ばすポーズ 01:00

肩こりの解消 身体を横に伸ばすポーズ

身体を横に伸ばすポーズ ①両足を揃えて立つ ②胸の前で合掌 ③吸う息で両手を天井 ...

神代恭子
神代恭子
乾燥&パサついた髪の毛先に"アレ"をつけると効果的!? 00:52

乾燥&パサついた髪の毛先に"アレ"をつけると効果的!?

私は週2回程度やっています。髪の毛先にオリーブオイルをつけて、ビニール袋でかぶせておくだけでO...

三ツ石佳央莉
三ツ石佳央莉
話題の우유크림(牛乳クリーム)でオルチャン肌になろう 00:28

話題の우유크림(牛乳クリーム)でオルチャン肌になろう

ネットで話題の우유크림(牛乳クリーム)を使って 憧れのオルチャン肌に近いちゃおう(*´I`*...

さやか
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スキンケア一式紹介 01:07

スキンケア一式紹介

スキンケア一式紹介です!どれも使いやすくプチプラなので試してみてくださいね!

yumi masuko
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脂肪もストレスも燃やしちゃおう!誰でも簡単ボクシングエクササイズ 00:57

脂肪もストレスも燃やしちゃおう!誰でも簡単ボクシングエクササイズ

日常のダイエットに効果的なのはやっぱり全身運動! そんな全身運動を楽しくできるボクシングエク...

いでみ
いでみ
腎臓のケア ラクダのポーズのバリエーション 00:50

腎臓のケア ラクダのポーズのバリエーション

ラクダのポーズ〜ウシュトラアーサナ〜 ①膝立ち ②足を腰幅に広げる ③つま先を立てる...

神代恭子
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美容グッズ購入品紹介 00:59

美容グッズ購入品紹介

美容グッズの購入品紹介です!どれもオススメなので気になる方は是非チェックしてみてくださいねっ!

yumi masuko
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全身に効くトレーニング!?ホバー! 00:59

全身に効くトレーニング!?ホバー!

今回は、ホバーというトレーニングを紹介しています! みなさんもこのトレーニング見たことあるの...

小西 陽向
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