新型コロナウイルスの感染拡大に伴う外出自粛の日々。不安や外出できないストレスを感じる方も多いのではないでしょうか?そんな時は巣ごもりライフをポジティブにしておうち時間を有意義に過ごしてみませんか?
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01 ペア筋トレ 「筋肉だけでなく、絆も強くなる」 02 クッキング 「食事だけがコミュニケ...
両手を胸の前でクロスさせ、息を吸いながら上に伸ばし、息を吐いて両手を解放させます 次に、息を吸...
両腕をクロスさせ、肘を折り曲げ、手のひらと手のひらを合わせます (手のひらを合わせるのが難しか...
【ブラシの洗い方】 1.カップにぬるま湯と中性洗剤を200:1の割合になるように入れ、混ぜる。...
右の足を持ち上げて、付け根から大きく丸を描くように動かします おへその下から足が生えている感覚...
01 テレビ電話で友達とランチ 「おしゃべりしながらのランチってやっぱり楽しい」 02 アロ...
発酵食品であるヨーグルトは、免疫力アップが期待できる食品。 また生姜、カレー粉はカラダを温める...
01 ヨガを始めてみる 「自律神経を整えて免疫力UP!」 02 栄養のあるゴハンを作ろう 「...
お家でのパソコン作業はどうしても姿勢が悪くなりがち…。肩こりや腰痛に悩まされている人も多いので...
サバには免疫機能を調整するビタミンDが多く含まれ、緑茶はウイルスの感染を抑えるカテキンが多く含...
テレワークが多い最近、在宅でのテレビ電話会議が入っていると、 どうしても「そのためだけにメイク...
YouTubeで話題になっているダルゴナコーヒーです! 3分泡立てると凄いことになります。 ...
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家にあるものでマスク作り!第2段! 今回はハンカチと輪ゴムさえあれば すぐに出来ちゃいます♪ ...
ぽっこりお腹の原因でよくあるのは 内臓下垂、インナーマッスルの衰え。 この動画では、 2つの...
ケーキ食べたいけど材料がない…。でも卵ならある!! まさかの卵だけでケーキが作れます♪作り方も...
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仕事が行き詰まったときや・・・・、 勉強が進まないとき・・・・、 お家でぼーっとしててもなんか...
可愛い水着を台無しにしないように お腹痩せ はじめよ〜〜₍₍ ᕕ( `д´ )ᕗ⁾⁾ くび...
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