1日の終わりは明日を迎えるための大切な時間☆皆さんはどのように過ごしていますか?
今日もいっぱい頑張った自分をしっかり休ませる、そんなとっておきのお家ヒーリング術を大特集!ゆっくりお風呂でリラックスしたり、ストレッチで丁寧に体をほぐしたり。恋愛小説でドキドキするのも心のときめきチャージにおすすめですよ♡いつもは忙しい人も、夜はしっかり充電して明日も元気に頑張りましょう♪
足のむくみをとるストレッチ ①四つん這い ②片足を手と手の間につく ③吐く息で太もも...
捻った頭を膝に近づけるポーズ 〜パブリッタ・ジャーヌシルシャーサナ〜 ①長座で座る ②...
仰向けのがっせきのポーズ〜スプタバッダコナアーサナ〜 ①仰向けに寝る ②足の裏を合わせ...
暑くて寝苦しい夜、気分が高ぶって眠れない夜など、リラックスして眠りにつきたい時にオススメのアロ...
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今回ご紹介させていただくワンポイントヨガのポーズは、「屍のポーズ」です☆ このポーズは、全身...
今回は「チャイルドポーズ」のご紹介をさせていただきます。 このチャイルドポーズは、脳を休めて...