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サマーレシピ Howto鰆のムニエル 00:56

サマーレシピ Howto鰆のムニエル

夏にさっぱり食べたいレモンハーブのムニエル

平野綾菜
平野綾菜
HOWTO夏の紫外線対策 00:45

HOWTO夏の紫外線対策

プリュハイドロアイシートを使って夏の紫外線対策‼️濡らすだけで、水素&炭酸がシュワシュ...

明石さきこ
明石さきこ
FOODCOURT+読書のできるご飯屋さん 01:03
グルメ

240

FOODCOURT+読書のできるご飯屋さん

FOODCOURT+ 天神コアのフードフロアにある 読書のできるご飯屋さん。 木や緑のあ...

平野綾菜
平野綾菜
博多祇園山笠 01:03

博多祇園山笠

博多の夏の風物詩、博多祇園山笠 いよいよ今日フィナーレを迎えます!!

平野綾菜
平野綾菜
日本三大稲荷神社 祐徳稲荷神社 01:01

日本三大稲荷神社 祐徳稲荷神社

日本三大稲荷神社の祐徳稲荷神社 たくさんの真っ赤な鳥居も有名ですが、高いところにある本殿も素...

平野綾菜
平野綾菜
肩こり解消のストレッチ 00:54

肩こり解消のストレッチ

①あぐらで座る ②右手をあげる ③吐く息で左手をスライドさせながら、 身体を横に倒す ...

神代恭子
神代恭子
姿勢の改善 魚のポーズ 00:53

姿勢の改善 魚のポーズ

魚のポーズ〜マツヤーサナ〜 ①蓮華座を組む ②仰向けで寝る ③肘をついて頭頂をマット...

神代恭子
神代恭子
肩こり解消のストレッチ 01:02

肩こり解消のストレッチ

①タオル、もしくはベルトを肩幅の長さで持つ ②手を天井に持ち上げる ③吐く息でベルトを後頭...

神代恭子
神代恭子
ストレスの緩和〜頭立ちのポーズ〜 00:53

ストレスの緩和〜頭立ちのポーズ〜

頭立ちのポーズ〜シルシアーサナ〜 ①指と指を絡めてマットに着く ※小指は中に入れる ...

神代恭子
神代恭子
集中力を高めるバランスのポーズ 00:48

集中力を高めるバランスのポーズ

バランスのポーズ ①四つん這い ②左腕を手と足の間に通す ③肩と頭をマットに預ける ...

神代恭子
神代恭子
消化機能の促進 ねじった体の脇を伸ばすポーズ 01:00

消化機能の促進 ねじった体の脇を伸ばすポーズ

ねじった体の脇を伸ばすポーズ〜パリヴリッタ・パールシュヴァコナーサナ〜 ①四つん這い ...

神代恭子
神代恭子
下半身の強化 体の脇を伸ばすポーズ 01:03

下半身の強化 体の脇を伸ばすポーズ

体の脇を伸ばすポーズ〜ウッティタ・パールシュヴァコナーサナ〜 ①四つん這い ②左足を前...

神代恭子
神代恭子
自律神経のバランスを整える猫のポーズのバリエーション 01:02

自律神経のバランスを整える猫のポーズのバリエーション

猫のポーズ〜マールジャーラアーサナ〜 ①四つん這い ②吸いながら反る ③吐きながら背中を...

神代恭子
神代恭子
バランス感覚の向上 半月のポーズ 00:50

バランス感覚の向上 半月のポーズ

半月のポーズ〜アルダチャンドラアーサナ〜 ①足を腰幅の1.5倍くらいに開く ②右足の少...

神代恭子
神代恭子
骨盤周辺の歪みの改善 横たわった親指を掴むポーズ 00:58

骨盤周辺の歪みの改善 横たわった親指を掴むポーズ

横たわった親指を掴むポーズ〜スプタ・パダングシュターサナ〜 ①仰向け ②足の親指を掴む...

神代恭子
神代恭子
座って行う手で足の親指をつかんで伸ばすポーズ 00:59

座って行う手で足の親指をつかんで伸ばすポーズ

手で足の親指をつかんで伸ばすポーズ〜ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナの優しいバリエーシ...

神代恭子
神代恭子
脚、股関節をしなやかにする 弓を引くポーズ 00:53

脚、股関節をしなやかにする 弓を引くポーズ

弓を引くポーズ〜アカルナ・ダヌラーアサナ〜 ①長座 ②軽く前屈をして 足の親指に指をか...

神代恭子
神代恭子
足の浮腫みをとる 股関節のストレッチ 01:07

足の浮腫みをとる 股関節のストレッチ

①長座 ②右足をもつ ③吸いながらおへそへ近づける ④吐いて緩める ⑤吸いながら胸に寄...

神代恭子
神代恭子
マリーチのポーズのバリエーション2 00:52

マリーチのポーズのバリエーション2

マリーチアーサナ〜マリーチャーサナ〜 ①長座 ②左足の甲を右足の付け根にかける ③右...

神代恭子
神代恭子
ねじりのマリーチのポーズのバリエーション 00:54

ねじりのマリーチのポーズのバリエーション

マリーチのポーズ〜マリーチャーサナ〜 ①長座 ②左足の甲を右足の付け根にかける ③右...

神代恭子
神代恭子
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